旅游西藏 西藏旅游攻略

关于高原反应，许多游客都有所担忧。但实际上，大部分人在高原地区，包括西藏，都不会出现高原反应。西藏的平均海拔约为4000米，空气稀薄，尤其是拉萨，海拔约为3600米，这样的高度对于大部分人来说是可以适应的。不必过于担心高原反应。

许多朋友在前往西藏前都会询问，自己会不会有高原反应，如果有的话该怎么办？实际上，大部分人都能适应高原环境，但每个人的身体状况不同，因此无法做出绝对保证。为了安全起见，建议在出发前准备好一些高原反应药物，如高抗药、红景天胶囊和口服液等。这些药物一般在普通药房都有售卖，可以选择购买一两种，根据自己的情况提前一个月或一周开始服用。

关于游览西藏的最佳时间，6月至10月是拉萨的旅游旺季。这期间，拉萨拥有宜人的环境和温度，成为许多游客向往的目的地。与其他炎热地区相比，拉萨的气候凉爽宜人。虽然拉萨夏季白天阳光强烈，但温度并不高，大约在20度左右。晚上温度会稍有下降，约为15度，给人带来清凉感。从6月到10月是拉萨的雨季，几乎每晚都会下雨，但第二天早上清晨，一切都会变得干净，最适合出门游玩。

在前往西藏的过程中，防晒是必不可少的。由于西藏地处高原，空气稀薄，紫外线强烈，游客需要注意防晒。建议穿夹克或防晒衣来阻挡大部分阳光。在拉萨的街头，你可以看到有人穿着羽绒服，有人穿着T恤，这主要是因为个人体质和阳光的影响。拉萨的阳光非常热情，但没有阳光的地方会相对较冷，因此温差较大。建议根据天气情况携带适当的衣物，如羽绒服和T恤。

至于如何到达西藏，可以选择火车或飞机。对于从未去过西藏的人来说，建议乘坐火车。火车可以慢慢爬上高原，让身体逐渐适应。飞机则更快，但有些人可能会不适应快速的高度变化。乘坐火车还可以欣赏到中国不同地区的风景，与来自各地的人交流。

从北京出发的火车线路如T27（现在叫Z21）是一个不错的选择。全程约4500公里，需要39小时，途经多个省份。硬座票价约360元，硬卧票价约750元，软卧票价约1300元。旅游旺季时，前往西藏的火车票很难购买，建议提前关注并借助一些购票软件。

在火车上，信号可能会长期不好，手机耗电大，因此建议带上充电宝。火车上有插座，但可能会被其他人占用，所以充电宝还是很有必要的。火车上还提供小吃、饮料和水果。七号车厢是餐车，可以提供餐饮服务。

旅程中的价格差异，源头在于所搭配的肉类与蔬菜的数量。回想起那三十元的午餐盒饭，内含两份肉类和两份蔬菜，再配上一碗米饭，早餐则是粥、鸡蛋和馒头。还有一位列车员在售卖纪念品和土特产，令人心动不已。

各省的列车都将经过甘肃的兰州站，这个站点是旅途中的必经之地，停留时间长达20分钟。兰州站的站具特色，小吃、美食和特色菜琳琅满目。在火车上感到不适或渴望换口味的旅客们，可以借此机会下车逛逛，尝尝地道的老酸奶。随后，列车继续前行，穿越青海，抵达西宁站，随后换乘高原列车。据我所知，除了北京至西藏的Z21次列车，其他列车均需在西宁换乘高原列车。

这一换乘过程其实并不复杂。当列车抵达西宁站时，你会发现另一列列车已停在站台旁。你只需带着行李走下火车，走到对面的列车上。这列新列车就是高原列车，车厢内设有供氧口，内部布局也有所不同，禁烟标志随处可见。这是因为我们要前往的是拉萨高原，所以需要这列特殊的高原列车来适应高原的环境。

随后，火车继续向西行驶，经过青海湖，沿途风景美不胜收。金色的油菜花沿着路边绽放，湖面壮丽的景色也在远方展现。不同省份的列车都会在青海的格尔木站停靠。当Z21次列车在夜间抵达格尔木时，这里的海拔已超过2000米。在格尔木站，除了让乘客上下车，还有一个重要任务：增加机车数量。前往西藏的火车都会拉着两台机车，因为地势较高，所以需要采取双重保障措施。车头开始供氧，每个座位下面都有氧气出口。乘务员会提醒大家全程禁烟，因为封闭车厢内有氧气供应，可能存在安全隐患。

在这段旅程中，一些人可能会感到气喘，这是正常现象。毕竟在高原地区气压低、氧气稀薄。你的肺部需要吸入更多的空气来维持身体所需的氧气。你可以深呼吸几分钟，如果有高原药，可以适当服用。如果不适应高原环境，可以找售票员要一个供氧管，类似于医院里使用的那种塑料管，接到氧气出口缓解不适。

此时夜已深，周围地广人稀，没有灯光，手机信号也不好。除了青藏高速公路上稀疏的前灯和火车车轮接触铁轨的声音外，其他什么也看不见。接下来将经过荒凉的可可西里无人区，然后回到车厢休息。今晚海拔将不断上升，火车将在海拔高达5600米的唐古两地翻越山口。尽管在睡眠中可能会感到不适，但无需担心，保持平和心态即可。如有需要，可以找售票员寻求帮助。

接下来将抵达世界最高的无人值守站——塘沽拉站。这是一个全自动的站点，因为海拔过高，无法长期驻人。站外是壮观的雪山和野生动物如野驴、野马和狼等的生活地。虽然在此区域感觉火车频繁停车和启动，但实际上这是因为青藏铁路是单线铁路的原因造成的。两列迎面驶来的列车会根据调度顺序进行避让。在这一路线上还有许多小车站沿路而建。

第二天清晨醒来时，你已身处西藏的高原荒漠草原之中。旅程仍在继续，每一步都充满了新奇与惊喜。当你抵达那曲，这片土地似乎在此刻暂停了它的呼吸。海拔约四千米的高原上，尽管空气稀薄，但你的脚步可以自由地漫步。不必过于担心高原反应，因为你的身体已经在逐渐适应这片神奇土地的气候。

眼前的景象将颠覆你对西藏的固有认知。广袤的草原上，河流潺潺，牛羊悠闲地吃草。看那牦牛，它们的毛发如此丰盈，远山的雪景更是美不胜收。这些元素交织在一起，构成了一幅绝美的画卷。云彩似乎触手可及，在山巅投下阴影，形成独特的景致。某些云朵还带有雾气，仿佛云中藏着世界的秘密。

继续前行，你将经过措那湖，这是世界上最高的淡水湖之一，面积约300平方公里，海拔约4800米。措那湖如一颗明珠镶嵌在这片大地上，作为圣湖，它承载着无数的传奇故事。据说，神秘的西王母亲曾在此沐浴。这里的景色如此美丽，你定能拍出无需修饰的照片，与亲朋好友分享这份美好。

冬天的措那湖更是别有一番韵味，银装素裹，美不胜收。随着海拔的逐渐降低，四个小时后，你将抵达终点站拉萨。出站后，你会被眼前的繁华所震撼，许多人聚集在这里。这里有各种服务，住宿、旅行社等一应俱全。你可以信任他们，但记得讨价还价。拉萨的法律和秩序井然，你可以放心游览。

在拉萨，出行十分便捷。出租车起步价10元，如果你想体验更经济的旅行方式，可以选择乘坐公共汽车。离开车站后，步行即可到达汽车站，那里有多条线路的公共汽车。你可以使用手机地图导航查看需要乘坐的公交车线路，或者向当地人咨询。无论你去哪里，拉萨的公共汽车票价都是一元，可以投币、刷手机支付或者刷银行卡。使用银行卡支付还有八折优惠。

只要携带一张银行卡，在拉萨几十元就足够你游玩一个月了。无论是欣赏美景还是体验文化，这片神奇的土地都将给你留下深刻的印象。